イシュタヨガは正しく安全なアラインメント（ポーズの取り方）を強調しながら、生徒の皆様が怪我のないよう、またそれぞれの体調、体力に合わせた練習ができるようなクラスになっています。上手下手、良い悪いといったことのないリラックスした雰囲気の中、それぞれの方が自分のペースで動くことができます。呼吸と動きをあわせるヴィンヤサ（VINYASA）でヨーガを行い、瞑想をした後にクラスは終了となります。それぞれのクラスは75分間です。

レギュラークラスの他に私どものインストラクターとスタジオやご自宅でのプライベートレッスンも受けられます。

また、皆様の会社でのヨガクラスのアレンジもしております。ご要望をお寄せください。







●●初めてお越し頂く方は、こちらをご覧下さい●●

レベル１

ビギナーレベル。主要なポーズの安全で正しいアラインメントの基礎をわかりやすく解説します。初級プラナヤマのウジャイ呼吸法、瞑想の練習もクラスの一部となります。

レベル１＆２

ある程度の初級のポーズをご存知の方むけのクラスです。いつもより少しチャレンジしたいレベル1の方、のんびりとしたいレベル2の方むけです。少し難易度の高いレベル2のポーズをわかりやすく解説します。プラナヤマと少し進んだ瞑想の練習もクラスの一部となっています。

レベル２

中級から上級レベルの体位法と力強いヴィンヤサとを組み合わせて行います。生徒さんは正しいアラインメントの知識が必要となります。このクラスではカパラバッティやナディショダナ（片鼻呼吸法）といった呼吸法や瞑想の練習が行われます。

レベル２＆３

体力と柔軟性を自分の練習に取り入れる目的で、より上級の体位法を練習します。カパラバッティやトレタバンダ（三つのバンダの引き締め）なども瞑想とともに行います。

パワーヨガ

上級の体位法と強いヴィンヤサの組み合わせです。体力、強さ、自信そして注意が必要とされます。カパラバッティ、トレタバンダといった呼吸法と瞑想が行われます。

リストラティプヨガ

リストラティプヨガは心身ともに、深いリラクゼーションへ導きます。ブランケット、ボルスター、ブロックなど様々なプロップ（道具）を使い、体を完全にサポートした心地よい体勢の各ポーズに１０分ほど身を委ねることによって、緊張を解き放し、心と体の回復を促します。長い一日の後に、心身を休め、バランスを取り戻したい方、初心者を含めすべての方にご参加いただけます。 ※妊娠されている方は、ご参加頂けませんのでご注意下さい。

 

料金

1回	3000円	初回レッスン 2000円
4回	10000円
10回	22000円
一ヶ月有効パス	20000円	無制限、月末まで有効
イヤーパス	220000円	無制限12ヶ月有効