クラスのご紹介 ~月曜日 レベル1~

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クラスのご紹介 ~月曜日 レベル1~

月曜10:45~ レベル1クラスのご紹介です。
基本的なポーズをしっかりと行っていくクラスです。週の始まりに優しいヨガで身体を整えませんか?

【クラスの内容】

ビギナーレベル。主要なポーズの安全で正しいアラインメントの基礎をわかりやすく解説します。
初級プラナヤマのウジャイ呼吸法、瞑想の練習もクラスの一部となります。

日時: 毎週月曜 10:45~12:00  レベル1
担当: 千春
場所: 東京都港区南麻布5−10−26 ORE広尾ビル4階 ビーヨガジャパン(Googleマップで見る
費用: 通常のレギュラークラス料金
言語: 日本語

【インストラクターのご紹介】

Chiharu Ueyama, a certified instructor at Be Yoga Japan, Hiroo, Tokyo

上山 千春(Chiharu Ueyama)

  • 米国ヨガアライアンス
  • イシュタヨガ認定インストラクター(E-RYT500)
  • ストットピラティス公認インストラクター
  • インストラクター養成コースシニアティーチャー

1985年~エアロビクスのインストラクターとして、フィットネス業界で仕事をはじめました。1992年~スポーツクラブの社員としてインストラクター活動しながら、有酸素運動、負荷運動、水中運動、ストレッチ、ヨガ、リフレクソロジー、PNFの手技、等々の運動理論と指導の方法を学び実践していきます。その知識や経験で養成コースの担当講師やプログラムの企画・開発グループでその運動プラグラムの効果や方法の研修講師を大阪、名古屋、東京でしていました。2002年~東京に活動場所を決めて独立。

運動を伝える仕事の中で「もっと知りたい!教え続けたい!」と思ったのがヨガとピラティスです。現在はピラティスorヨガのパーソナルレッスン、ヨガグループレッスン、ヨガ養成コースを仕事にしています。私にとってヨガの魅力は呼吸法と瞑想法。目に見える身体調整と目に見えにくい呼吸や瞑想が、身体に対する視野を広くしてくれます。イシュタヨガの魅力は体位法(身体)と呼吸(心)と瞑想(スピリット)がいろいろ体験できること。「シンプル・わかりやすい言葉で!」をクラスでは大切にしてます。クラスでお会いできる事を楽しみにしています。


最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、SNSをご確認ください。

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