マック久美子によるイシュタヨガの瞑想法とアーサナ動画を公開しています。
みなさまの“おうち時間”に癒しがお届けできれば幸いです。

「午後のヨガ」

「パダディヤササナとインナースマイル瞑想」

「朝のヨガ」

「片鼻呼吸法とサットヤム瞑想」

「サットヤム瞑想」