マック久美子によるロングクラス 「ヒップオープナー」

初秋になり、体を動かす時期になりました。高温の続くときは、クーリングの前屈を多くしますが、いまは体をたっぷり動かしたい時期です。体位法を使って、通常あまり意識をしない股関節のまわりの調整をします。無意識の感情がたまるといわれている股関節のまわりをあたため、浄化して、知らぬ間に心と体を束縛していたものをリリースします。瞑想も無意識のところまで浄化するシャリラクレンジングを行います。

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