12月12日（月）　シニアヨガ指導ワークショップ

シニア層の身体的特徴の理解、精神的特徴をもとに
●シークエンスの構成の方法
●アサナの修正は壁、いす、ストラップ（タオル）等、道具を使う方法をご紹介体験
●シニア層のアーユルベーダの考えを使ったシークエンスやマルマポイント（体表面の点）のご紹介
をするワークショップです。

ヨガ指導を始めれば、自分より人生経験の多いのシニア層の方々に、どのようなクラスを提供すればよいのか？
誰でもが迷った事があるはずです。
自分の指導経験の引き出しを増やしたり、整理整頓に
役立てていただきたいワークショップです。

【インストラクターのご紹介】

上山 千春（Chiharu Ueyama）

• 米国ヨガアライアンス
• イシュタヨガ認定インストラクター（E-RYT500）
• ストットピラティス公認インストラクター
• インストラクター養成コースシニアティーチャー

１９８５年～エアロビクスのインストラクターとして、フィットネス業界で仕事をはじめました。１９９２年～スポーツクラブの社員としてインストラクター活動しながら、有酸素運動、負荷運動、水中運動、ストレッチ、ヨガ、リフレクソロジー、PNFの手技、等々の運動理論と指導の方法を学び実践していきます。その知識や経験で養成コースの担当講師やプログラムの企画・開発グループでその運動プラグラムの効果や方法の研修講師を大阪、名古屋、東京でしていました。２００２年～東京に活動場所を決めて独立。

運動を伝える仕事の中で「もっと知りたい！教え続けたい！」と思ったのがヨガとピラティスです。現在はピラティスorヨガのパーソナルレッスン、ヨガグループレッスン、ヨガ養成コースを仕事にしています。私にとってヨガの魅力は呼吸法と瞑想法。目に見える身体調整と目に見えにくい呼吸や瞑想が、身体に対する視野を広くしてくれます。イシュタヨガの魅力は体位法（身体）と呼吸（心）と瞑想（スピリット）がいろいろ体験できること。「シンプル・わかりやすい言葉で！」をクラスでは大切にしてます。クラスでお会いできる事を楽しみにしています。

【ご予約】

ご予約は reservations@beyogajapan.com まで、
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