マック久美子による瞑想ワークショップ&特別クラス　～イシュタの瞑想法を体験する　冬の瞑想編～

【ワークショップの概要】

瞑想をたっぷり体験するワークショップです。
1月には14日上級養成「サンカルパ瞑想」と19日ワークショップ「サンカルパ瞑想」の2講座を開催します。上級養成には養成向けの内容で座学が含まれますので、実技のみをご希望のかたは、こちらのワークショップをご受講ください。

「サンカルパ瞑想」につきましては、よりサンカルパを定着させるためにワークショップ以降に開催する特別クラス「ヨガニードラ」と合わせて受講されることをおすすめします。もちろん、「ヨガニードラ」のみの受講も可能です。

サンカルパ瞑想：癖、習慣がいつのまにか無意識のうちに自分の行動を左右し、自分の意思に反する行動をして、私たちはストレスをよくためてしまいます。サンカルパ（意図）を高めて、自分の願いをそれぞれのチャクラに埋め込む、タントラの伝統で長く伝わる瞑想のテクニックをご紹介します。初級のアサナで、体を温め、心身の毒素を燃焼させ、瞑想で心を開き、今の自分に必要な祈願を考え、それから、サンカルパの瞑想に入ります。蜘蛛の巣にからまったように、癖、悪い習慣から抜けられない時、この瞑想を続けて、自分を解放していきます。

【ご予約】

☆携帯メールの方は、必ず reservations@beyogajapan.com からのメールが受け取られるようにしておいてください。

【インストラクターのご紹介】

マック 久美子（Kumiko Mack）

東京・広尾のヨガスタジオ、beyogajapanのオーナー。イシュタヨガを日本で教え、米国ヨガアライアンスに登録されているインストラクター養成コースをリードし、数々のワークショップも教える。ニューヨークに在住し、アランフィンガーのもとでタントラの勉強を続ける。２０１１年、ヨギラジの称号をアラン・フィンガーから授かる。

最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、SNSをご確認ください。