クラスのご紹介　～月曜日　レベル１＆２～

月曜日19:00～　レベル１＆２クラスのご紹介です。
明日の月曜日は連休最終日ですね。夜にはちょっと憂鬱な気分になる方も多いかもしれません。
そんな時こそ、ヨガの時間をつくってみてはいかがでしょう。週末の疲れを癒し、一週間を心地よく過ごすために身体と心を整えにいらっしゃいませんか？
週の始めに自分を整える時間を持つのも良いものです。

【クラスの内容】

初級ポーズを中心に構成され、流れるようにクラスが進んでいきます。
ベーシック、レベル１に比べ、少し運動量が上がります。
ある程度の初級のポーズをご存知の方むけのクラスです。
レベル2のポーズもわかりやすく解説し、プラナヤマと少し進んだ瞑想の練習もクラスの一部となっています。

【インストラクターのご紹介】

螻 あゆみ(Ayumi Kera)

• 米国ヨガアライアンス
• イシュタヨガ認定インストラクター（RYT500）
• イシュタヨガ認定マタニティーヨガインストラクター

2009年に200時間、2011年に500時間の資格を取得。>都内と千葉県での指導を重ねて現在に至る。大好きなことはサーフィンとゴルフ。いい波に乗っている時、ゴルフのプレイしている時はもちろん楽しいけれど、雄大な海の中でただただ浮かんでいる時、緑の芝や沢山の木々に囲まれ静けさに浸っている時、日常生活からの開放感を感じ癒されます。イシュタヨガを勉強し実践して感じたことは、ヨガにも同じ感覚がありました。マットの上で呼吸に意識を向けながら動き、そして目を閉じやさしく座った時、日常とはかけ離れたなんとも言えない開放感、癒し、幸福感、全てがそこにある気がします。都会の環境で忙しく生活している方々にこそ、ヨガを取り入れて欲しいと願っています。

最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、ＳＮＳをご確認ください。