クラスのご紹介　～木曜日　レベル１～

木曜10：45～　レベル１クラスのご紹介です。
基本的なポーズをしっかりと行っていくクラスです。

【クラスの内容】

ビギナーレベル。主要なポーズの安全で正しいアラインメントの基礎をわかりやすく解説します。
初級プラナヤマのウジャイ呼吸法、瞑想の練習もクラスの一部となります。

【インストラクターのご紹介】

橋本 亮子（Ryoko Hashimoto）

• 米国ヨガアライアンス
• イシュタヨガ認定インストラクター（RYT500）
• イシュタヨガ認定マタニティーヨガインストラクター

会社員として働いている頃、ヨガと出会いました。 身体の声を無視して無理した結果、体調を崩したり、ストレスを抱えこんで塞ぎこんでしまったり…。 そのたびヨガは、ちぐはぐになっていた身体と心を、心地よく整えてくれました。 さまざまなスタイルのヨガに触れ、現在は個性を大切にするイシュタヨガを中心に学んでいます。 クラスでは、呼吸、身体の使い方はもちろんのこと、常識や誰かの作ったルールのような「こうあるべき」「こうすべき」という概念をはずして、ありのまま、そのままの自分の素晴らしさを感じていただくことを大切にしています。 自身の体験を深めながら、身体の側面からだけではなく、心の側面からも自分を整えていくためのクラスをおこなうことを日々楽しんでいます。

最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、ＳＮＳをご確認ください。