【クラスの内容】

瞑想の時間をゆったりと確保したクラスです。簡単なヨガポーズで身体を整えてから、瞑想に入ります。瞑想の経験によって得ることができる心の静けさを感じてください。ヨガ初級者の方で瞑想にご興味のある方などにおススメです。

【インストラクターのご紹介】

上山 千春（Chiharu Ueyama）

• 米国ヨガアライアンス
• イシュタヨガ認定インストラクター（E-RYT500）
• ストットピラティス公認インストラクター
• インストラクター養成コースシニアティーチャー

１９８５年～エアロビクスのインストラクターとして、フィットネス業界で仕事をはじめました。１９９２年～スポーツクラブの社員としてインストラクター活動しながら、有酸素運動、負荷運動、水中運動、ストレッチ、ヨガ、リフレクソロジー、PNFの手技、等々の運動理論と指導の方法を学び実践していきます。その知識や経験で養成コースの担当講師やプログラムの企画・開発グループでその運動プラグラムの効果や方法の研修講師を大阪、名古屋、東京でしていました。２００２年～東京に活動場所を決めて独立。

運動を伝える仕事の中で「もっと知りたい！教え続けたい！」と思ったのがヨガとピラティスです。現在はピラティスorヨガのパーソナルレッスン、ヨガグループレッスン、ヨガ養成コースを仕事にしています。私にとってヨガの魅力は呼吸法と瞑想法。目に見える身体調整と目に見えにくい呼吸や瞑想が、身体に対する視野を広くしてくれます。イシュタヨガの魅力は体位法（身体）と呼吸（心）と瞑想（スピリット）がいろいろ体験できること。「シンプル・わかりやすい言葉で！」をクラスでは大切にしてます。クラスでお会いできる事を楽しみにしています。

最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、ＳＮＳをご確認ください。