クラスのご紹介　～金曜日　レベル１＆２～

金曜日9:30～　レベル１＋瞑想クラスのご紹介です。

４月、新しい季節の始まりと共に、生活が変化している方もいらっしゃるかもしれません。さまざまなことが起こる日常の中で、アサナと瞑想でご自分のバランスを取り戻しませんか。
身体をほぐし、少し長めに瞑想の時間をとっていくクラスです。

【クラスの内容】

ビギナーレベルの優しいポーズで身体をほぐし、瞑想に入っていきやすくします。初心者の方も安心してご参加ください。
瞑想は、呼吸を整えてより集中出来るようにし、サポートをたくさん使って普段のクラスよりも長く座ります。
一人で行うヨガとみなと行うヨガが少し違ったエネルギーを持っているように、一人で行う瞑想とみなと行う瞑想も違った感覚を得られるかもしれません。
瞑想の経験によって得ることができる心の静けさを感じてください。

【インストラクターのご紹介】

上山 千春（Chiharu Ueyama）

• 米国ヨガアライアンス
• イシュタヨガ認定インストラクター（E-RYT500）
• ストットピラティス公認インストラクター
• インストラクター養成コースシニアティーチャー

１９８５年～エアロビクスのインストラクターとして、フィットネス業界で仕事をはじめました。１９９２年～スポーツクラブの社員としてインストラクター活動しながら、有酸素運動、負荷運動、水中運動、ストレッチ、ヨガ、リフレクソロジー、PNFの手技、等々の運動理論と指導の方法を学び実践していきます。その知識や経験で養成コースの担当講師やプログラムの企画・開発グループでその運動プラグラムの効果や方法の研修講師を大阪、名古屋、東京でしていました。２００２年～東京に活動場所を決めて独立。

運動を伝える仕事の中で「もっと知りたい！教え続けたい！」と思ったのがヨガとピラティスです。現在はピラティスorヨガのパーソナルレッスン、ヨガグループレッスン、ヨガ養成コースを仕事にしています。私にとってヨガの魅力は呼吸法と瞑想法。目に見える身体調整と目に見えにくい呼吸や瞑想が、身体に対する視野を広くしてくれます。イシュタヨガの魅力は体位法（身体）と呼吸（心）と瞑想（スピリット）がいろいろ体験できること。「シンプル・わかりやすい言葉で！」をクラスでは大切にしてます。クラスでお会いできる事を楽しみにしています。

最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、ＳＮＳをご確認ください。