クラスのご紹介　～火曜レベル２＆３～

【クラスの内容】

ヨガのプラクティスを日常的に行われている方向けのクラスです。アクティブにアサナを行っていきます。
体力と柔軟性を自分の練習に取り入れる目的で、より上級の体位法を練習します。カパラバッティやトレタバンダ（三つのバンダの引き締め）なども瞑想とともに行います。
緩急あるクラスを終えた後の爽快さを感じてください。

【インストラクターのご紹介】

カズ（Kaz）

カズは脊柱側弯症の克服のために学生時代、ヨガを始めました。 ヨガが現在のようにポピュラーなものになる前のことで、シニア世代の姿勢維持を目的としてヨガが利用されており、そういったクラスに参加していました。 やがて、ヨガは身体面だけでなく精神面にも良い効果があると感じるようになりアイアンガーヨガ、産前・産後ヨガ、脊柱側弯症の方向けのヨガやその他のハタヨガに取り組むようになりました。 彼女はいつも身体的にアクティブであることを楽しむ一方で、ヨガのプラクティスから得られる精神的な落ち着きやエネルギーをも実感しています。 彼女の人生の中でヨガは不変のものであり続け、この素晴らしい体験をクラスを通して皆さんと分かち合いたいと心から思っています。

最新情報についてはホームページ、またはクラススケジュール、ＳＮＳをご確認ください。