クラス

日本初のイシュタヨガスクールとして2001年にマック久美子がオープンして以来、ビー・ヨガ・ジャパンはレギュラーのヨガクラス、200時間インストラ クター養成コース、ワークショップなど、年間を通じて開催しております。レギュラークラスは毎日、日本語と英語の両方でクラスを行っています。

イシュタヨガではヨガを様々な角度からとらえ、教えています。クラスでは常に安全なアラインメントをとること、呼吸と動きをあわせることに重きを置いています。呼吸法と瞑想指導を各クラスに取り入れ、真のリラックスを得ることができます。

イシュタの哲学では一人一人がそれぞれのヨガへのアプローチを見つけることが基本なので、ビー・ヨガにおいても皆様がご自身にあったペースでご自身にぴったりの安全で楽しいヨガを見つけるお手伝いをしています。

クラスレベル紹介

 

ベーシック

初心者レベルクラス。基礎的な呼吸法やポーズを安全により分かりやすく説明します。
レベル1よりも易しくゆったりとポーズを実践したい方、未経験の方でも安心して参加できる入門クラスです。

レベル1

初級者レベルクラス。初心者でも安心して参加できるクラスです。
主要なポーズの安全で正しいアラインメントの基礎をわかりやすく説明します。
初級プラナヤマのウジャイ呼吸法、瞑想の練習もクラスの一部となっています。

レベル1&2

初中級者レベルクラス。いつもより少しチャレンジしたいレベル1の方、のんびりとしたいレベル2の方など、ある程度、初級の呼吸法やポーズをご存知の方向けのクラスです。
少し難易度の高いレベル2のポーズをわかりやすく説明します。
プラナヤマと少し進んだ瞑想の練習もクラスの一部となっています。

レベル2

中級者レベルクラス。基礎的なヨガの経験を積んだ方、正しいアラインメントの知識をご存じの方向けのクラスです。
力強いヴィンヤサに取り組み、中級から上級レベルのポーズを実践します。
カパラバッティやナディショダナ(片鼻呼吸法)といった呼吸法や瞑想の練習もクラスの一部となっています。

レベル2&3

中上級者レベルクラス。より上級の呼吸法とポーズを実践し、体力と柔軟性のさらなる向上を目指すクラスです。
瞑想とともに行うカパラバッティやトレタバンダ(三つのバンダの引き締め)もクラスの一部となっています。

リストラティブヨガ

ブランケット、ボルスター、ブロックなど様々なプロップ(道具)を使い、体を完全にサポートした心地よい体勢の各ポーズに10分ほど身を委ねることによって、緊張を解放し心と体の回復を促すクラスです。
長い一日の後に心身を休めバランスを取り戻したい方、初心者を含めたすべての方向けの、深いリラクゼーションへと導くクラスです。
※妊娠されている方は、ご参加頂けませんのでご注意下さい。

レベル1&2+リストラティブ

初中級者レベルクラス+レストラティブヨガのクラスです。

レベル1+瞑想

初級者レベルクラス+瞑想のクラスです。

マタニティヨガ

2019年5月をもってマタニティヨガクラスは閉講しました。

瞑想

~呼吸を整え、集中力を高める~
身体を動かすのが主ではなく、多少楽に座れるように身体を伸ばしてから呼吸を整えてより集中出来るようにし、サポートをたくさん使って普段のクラスよりも長く座ります。
一人で行うヨガとみなと行うヨガが少し違ったエネルギーを持っているように、一人で行う瞑想とみなと行う瞑想も違った感覚を得られるかもしれません。
お時間のある方、そのまま身体も少し動かして行きたいとご希望の方は次のクラスを是非続けてお取り下さい。

お問い合わせ

reservations@beyogajapan.com
Tel. 03-6277-0177 (月曜~金曜 9:00~17:00)

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