生命エネルギーのための実践。イシュタヨガの3本柱の1つプラーナヤーマ

イシュタヨガと言えば、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想。この3つを用いて1人ひとりの「個」に合わせたヨガクラスを展開していきます。

その3本柱の1つであるプラーナヤーマを5時間かけて学ぶのが、今回開催するプラーナヤーマ集中講座（旧：マハバンダ・トレタバンダ）です。

プラーナヤーマという言葉はサンスクリット語の「プラーナ（prana)」と「アヤーマ（ayama）」という2つの言葉から成り立っています。「プラーナ」は生命力の源であり、生命や生命力の原因となる生命エネルギーのこと。

すでに、皆さんRYT200やブリッジプログラムで、生理学的な「呼吸」のことだけでなく、プラーナがどうやって生まれるのか、そしてどうしてプラーナヤーマを行うのかなど、本来の目的を学んできたかと思います。

今回は、RYT200で学んできたことより更にプラーナヤーマに関連する知識、スキルそしてテクニックを詳しく学んでいきます。

呼吸と心を一体化させる。プラーナヤーマの真髄

プラーナヤーマ本来の目的は、内界の熱を発生させ、毒素を浄化したり、ナディの浄化、アヴィディヤ（無知。本来の私たちが何者であるのかを知らないこと、思い込みや思い違い）から目覚めさせる役割を果たします。本講座では、下記のようなことを学びます。

◆5つのプラーナ・ヴァーユ
私たちの命の維持をするプラーナは多種の特質（プラーナヴァーユ）を持ち、その中の主要な5つはRYT200でも紹介されていました。今回はプラーナヤーマの目的に加えて、さらに、それらの精神面での役割も学びます。アーサナだけではなく、生徒さんの呼吸を見る練習も上級養成からはじまります。

◆プラーナヤーマ
RYT200では、誰にでも使えるプラーナヤーマを勉強してきました。上級養成の今回は、内界の熱を上げるためのプラーナヤーマ、逆に熱を下げるためのプラーナヤーマなど、新たなプラーナヤーマを勉強し、実践します。これを知ることで、更にその日その時の生徒に合ったプラーナヤーマをお伝えできる幅が広がります。

◆バンダ
バンダとは、プラナヤーマの時に使う体のロックであり、プラーナの流れを誘導、集中させます。3つのバンダ、トレタバンダ（マハバンダ）が多種類にわたるプラーナヤーマでどのように使われるかが紹介されます。

◆ムードラ
「ジェスチャー」「態度」という意味があるムードラ。エネルギーの流れを手だけでなく、頭や体でも表します。

このほか、いつどのようにプラーナヤーマを行うと効果的なのか、避けるべき人や、グラウンディングの仕方など、実践に活かせる知識やスキルが詰め込まれたプラーナヤーマの講座です。

お申込みの注意事項

本講座はRYT500対象講座となっております。お申込み前に必ずオリエンテーションを受講頂く必要がありますので、こちらから、同時にお申込みください。

オリエンテーション申し込み

講座概要