イシュタ＜ISHTA＞とはサンスクリット語で「個」の意味。アーサナ、呼吸法、瞑想法を個人の身体と心の状態に合わせてオーダーメイドする、イシュタヨガ第一人者による特別クラス。

身体と心の「個性」に合わせて行うアーサナ、呼吸法、瞑想法

■アーサナクラス

• 心身に働きかけるクラス体験
• 個性に合わせた「助長」と「修正」
• アーサナの身体的、精神的効果

■呼吸法と瞑想法

• クラステーマとお客様に合わせた呼吸法
• 音（マントラ）とイメージ（ヤントラ）を用いた瞑想法

クラス概要

4月6日（日）「サマスティティヒ」

サマスティティヒとは重力に対して安定した位置を見つけることを意味します。
私たちは転ばないように自然に重力に対してバランスを見つけようとしながら立ったり、座ったり、動いたりしています。バランスを見つけようとはしていても、いつの間にか片足の方に体重を乗せすぎたり、腰を丸めて座って体の後ろ側に体重をのせすぎて、体を痛めたりします。不安定に動くと、心も落ち着かないです。

ヨガの体位法の基本であるサマスティティヒは体の体重を均等に分配して立ったり、座ったり、動いていきます。自分を支えてくれる地上の安定感が身体中に広がり、心も落ち着きます。地上との繋がりを再認識しましょう！