マック久美子オフィシャルサイト 
イシュタ＜ISHTA＞とはサンスクリット語で「個」の意味。アーサナ、呼吸法、瞑想法を個人の身体と心の状態に合わせてオーダーメイドする、イシュタヨガ第一人者による特別クラス。
身体と心の「個性」に合わせて行うアーサナ、呼吸法、瞑想法
■アーサナクラス
- 心身に働きかけるクラス体験
- 個性に合わせた「助長」と「修正」
- アーサナの身体的、精神的効果
■呼吸法と瞑想法
- クラステーマとお客様に合わせた呼吸法
- 音（マントラ）とイメージ（ヤントラ）を用いた瞑想法
クラス概要
| 開催日程 | 2025年1月11日（月） ［東京・対面］オハナスマイル祐天寺店 |
| 受講料 | 3,000円（税込） |
| 参加対象 | ・どなたでもご参加可能 ・過去にヨガで辛さを感じたことがある方 ・自分の身体の個性に合わせたポーズの行い方を知りたい方 ・自分の心の個性に合わせて呼吸法や瞑想法を調整したい方 ・ポーズ1つ1つの効果をしっかりと感じたい方 ・心身を深くリラックスさせたい方 ・イシュタヨガにご興味がある方 ・タントラ哲学やアーユルヴェーダを生かしたクラスを体感したい方 ・これから安全なヨガ指導者を目指したい方 ・ヨガ指導者 |
| 持ち物 | ・ヨガマット ・筆記用具 ・ブロック（あれば）なければ、大判のタオル、ブランケット等 ・動きやすい格好のお着替え |